Программа «Будущая мама»
«Будущая мама» – специальная программа, которая позволит не только подготовить к предстоящим родам организм будущих мам, но и укрепит здоровье малыша. Упражнения в воде снижают нагрузку на позвоночник, суставы, укрепляют мышцы спины, груди и таза.
В программе занятия упражнения на растягивание, комплекс дыхательной гимнастики, упражнения Кегеля.

Аквааэробика для беременных
помогает будущим мамам решать следующие задачи:
  • подготовиться к родам (физически и морально)
  • научиться правильно дышать в разных периодах родов
  • нормализовать вес
  • улучшить состояние позвоночника
  • избежать варикозного расширения вен, или улучшить венозный отток при уже возникшем варикозе
  • поднять настроение
Занятия аквааэробикой для беременных проходят в теплом оздоровительном бассейне, во время занятия инструктор находится на бортике. Группы 10-12 человек. Продолжительность занятия – 45 минут.

Что важно?
Перед тем, как начать заниматься аквааэробикой для беременных, будущая мама обязательно должна проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать о возможных противопоказаниях к физическим нагрузкам. При неосложненной беременности, хорошем анализе крови и мочи, нормальном тонусе матки занятия в бассейне можно продолжать практически до родов.

Чем полезны занятия в воде?
Упражнения в воде значительно снижают нагрузку на позвоночник и суставы, эффективно укрепляют мышцы спины, груди, тазового дна. В результате занятий уменьшаются отеки, тренируется сердечно-сосудистая система, легче контролируется прибавка в весе. Занятия в воде — отличное условие для здоровой беременности. Это путь к легким родам и избавление от множества проблем во время беременности. Это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие и плавные, поэтому риск получения травмы минимален. Тело находится в состоянии гидроневесомости, и активные движения можно чередовать с полным расслаблением. В идеале, единственный орган, работающий в родах, — матка, а все остальное тело должно быть расслаблено. Будущей маме обязательно понадобятся для родов такие качества как выносливость и сила, однако для тренировки этих качеств нужно выбрать щадящие упражнения и спокойный ритм. Важное условие успешных родов — умение «слышать» себя, чувствовать свое тело, управлять им и контролировать его. Все это можно тренировать во время занятий.

Для чего нужно выполнять упражнения на дыхание?
Большое внимание в занятиях уделяется упражнениям на дыхание, так как динамика дыхания тесно связана с динамикой родов. В родах очень важно, чтобы ребенок получал достаточное количество кислорода, это напрямую отражается на его состоянии и способности активно преодолевать трудности. Задавая нашему дыханию определенный темп, ритм и глубину, можно существенно помочь себе в родах.

Упражнения подобраны с учётом физиологических особенностей беременной женщины и составлены под руководством акушера-гинеколога и являются безопасными для беременной женщины и плода.

Стоимость занятий
Стоимость ознакомительного посещения — 700 рублей
Абонемент на 5 занятий — 3 750 рублей (срок действия абонемента — 30 дней)
Стоимость разового посещения — 1 100 рублей

Важно!
  • Необходима предварительная запись на рецепции комплекса
  • Занятия проходят по расписанию во всех наших бассейнах
  • Необходима справка от гинеколога об отсутствии отклонений и угроз и возможности посещать бассейн
Подробная информация:
(812) 386-00-86 с 9:00 до 22:00 ежедневно
Отправьте заявку на абонемент
Просто заполните поля формы заявки (вы увидите ее ниже) и отправьте заявку нам – дальше действуем мы!
Дождитесь нашего звонка с номера 386-00-86
Мы расскажем вам о преимуществах наших абонементов, ответим на интересующие вас вопросы, и самое главное – назначим встречу с менеджером, который подберет для вас самый выгодный абонемент!
ЗАЯВКА
Заполните эту форму и нажмите кнопку "Отправить заявку". Мы перезвоним Вам, чтобы уточнить все подробности, в том числе расписание занятий и наличие свободных мест в группах
Что нужно взять с собой в бассейн?
Для занятий в бассейне ребенку с собой необходимо взять: сменную обувь (сланцы), плавки/купальник, шапочку, очки для плавания, мыльные принадлежности, полотенце
Нужна ли справка для посещения бассейна?
Да, детям от 1 года до 10 лет включительно нужна справка на энтеробиоз.
Обратите внимание, что справка на энтеробиоз действительна в течении 3-х месяцев!