Кроссфитнес

Силовой урок, направленный на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость). Упражнения выполняются одно за другим, с высокой интенсивностью, и с минимальным временем на отдых. Используются базовые упражнения, упражнения с отягощением, а так же, упражнения с собственным весом. Урок включает в себя аэробную и анаэробную нагрузку.