Любой спорт, профессиональный или любительский, обязательно оказывает воздействие на организм человека:
- вызывая усталость и болевые ощущения;
- накапливая в мышцах продукты метаболизма (молочную кислоту).
Снять все эти симптомы после тренировки помогает массаж. Для спортсменов это хороший способ не только быстро избавиться от усталости, но и улучшить свои результаты.
При этом виды массаж для спортсменов бывают разными и применяется как до, так и после тренировки и характеризуется многочисленными преимуществами:
- снижает риск травмирования во время проведения базовых упражнений;
- улучшает общие показатели спортсмена даже в краткосрочный период;
- повышает в тканях мышц пампинг, насыщает их кислородом;
- сокращает нагрузку на сердце и сосуды;
- ускоряет кровообращение;
- способствует стимуляции кровотока;
- нивелирует негативное влияние молочной кислоты на организм человека, выводит продукты метаболизма;
- расслабляет мышцы и снимает болевые ощущения, усталость;
- оказывает лечебный эффект в условиях травмирования и растяжек.
Массажная техника подбирается для каждого спортсмена индивидуально, с учетом вида спорта и рабочих мышц, на которые приходится основная нагрузка.
И помните, что правильно проведенный спортивный массаж убережет от быстрой утомляемости, эффекта перетренированности, а также ускорит восстановительный процесс организма.