В маленьком немецком городке, расположенном близ Дюссельдорфа, родился хилый, болезненный мальчик. С самых ранних лет он страдал ревматической лихорадкой и астмой, но смог победить одолевающие его недуги с помощью разработанного им же самим комплекса физических упражнений.
В 14 лет Джозеф Пилатес обладал здоровым красивым телом.
В 20-е годы 20 века Пилатес иммигрировал в США, где встретил множество единомышленников, готовых тренироваться по его системе. Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые выполняются медленно, размеренно и плавно, — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать своё тело, каждую его мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота. Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным.
Регулярные занятия помогут вам почувствовать «эффект пилатеса». Благодаря комплексу упражнений вы подтянете мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимете грудь и выпрямите осанку. К концу урока ваш позвоночник будет удлинённым, живот подтянутым, а тело — свободным и лёгким. Позы из пилатеса заставят вас чувствовать себя выше и увереннее, чем это было ещё час назад.
«Если тело, разум и дух существуют как одно целое, разве может человек быть больным, инертным и бездейственным? Более того, тело, в котором отсутствует нервное напряжение и переутомление, является идеальным сосудом, данным нам природой. Здоровое тело даёт нам способность ясно мыслить, а что же ещё нужно для того, чтобы с лёгкостью встречаться со всеми трудностями современной жизни?» — так говорил создатель системы Джозеф Пилатес, энтузиаст и самоучка, который на много лет опередил своё время.
Берегите себя и будьте здоровы!