Вы едите не ту пищу
Чтобы похудеть, нужно расходовать больше калорий, чем потреблять. Не стоит радовать себя вредной едой, посчитав, что по калориям она вписывается в дневной рацион. Такой подход принесет только расстройство, ведь с вредной едой поступают жиры и быстрые углеводы. Они занимают свои любимые места на теле в виде жира.
Регулярные тренировки наравне с употреблением вредной еды приведут к тому, что у вас будут мышцы — но под жиром.
Не успеваете восстанавливаться
Давайте организму возможность отдохнуть между тренировками. Фанатизм приведет к тому, что организм будет еще больше накапливать жир. Нельзя заниматься каждый день! Подберите оптимальный график, чтобы восстанавливать силы и не замедлять метаболизм. Жировые отложения тают во время отдыха между тренировками.
Мало пьете воды
Пейте воду, чтобы восстанавливать водный баланс. Обезвоживание делает вас слабыми, а мышцы дряблыми. Вода — ваш друг в борьбе с лишним весом. Она расщепляет жиры и нормализует работу организма.
Мало спите
Во сне организм восстанавливается. В норме необходимо спать 7-8 часов, чтобы быть бодрым и отдохнувшим. Если есть проблемы со сном — решите их в срочном порядке. Во сне человек тоже худеет.
Вы ждете мгновенных результатов
Похудение — долгий, сложный и продуманный процесс. Не терзайте себя вопросом "Почему не худею?" ежедневно. Придерживайтесь диеты, тренируйтесь, настройтесь. Просто поставьте цель и идите к ней.