1. Настроение
Вы станете более оптимистичными, менее подверженными стрессу и перепадам настроения. Так действует любая физическая нагрузка. Не зря некоторые виды депрессии лечат физической активностью.
2. Уверенность в себеТренировки делают вас более решительными. В фитнес-зале вы целый час смотрите на себя и совершенствуетесь. Это придает уверенности.
3. Энергия
Удивительно, но после того, как вы целый день работаете и занимаетесь, потом чувствуете прилив сил. Это тот случай, когда трата энергии порождает выработку новой.
4. Круг общения
Знакомства на тренировках очень часто перерастают в дружбу. А так как многие по-прежнему воспринимают тренировки как подвиг и неимоверное усилие над собой, вы для окружающих будете настоящим героем.
5. Дисциплина
Чтобы заниматься даже несколько раз в неделю, придется раньше вставать и раньше ложиться, соответственно. Для этого нужно будет изменить режим дня, а для этого придется стать более организованными. Вот почему тренировки делают вас дисциплинированными.
6. Время для себя с пользой
Раньше вы просиживали в соцсетях, смотрели телевизор, говорили по телефону. Теперь вы будете проводить время с огромной пользой для себя.
7. И самое главное, вы сможете изменить свое тело
Иногда хочется в себе что-то немного подкорректировать, а если и не подкорректировать, то хотя бы сохранить на долгие годы. К счастью, этого можно добиться физическими упражнениями и правильным питанием.