Прохладная погода не является проблемой для посещения бассейна, ведь известно, что взрослые и дети, регулярно занимающиеся плаванием, реже сталкиваются с простудой и ОРВИ.
Однако давайте рассмотрим действенные способы защиты от простудных заболеваний:
Удалите воду из носа
После плавания в носу остается влага. Чтобы ее убрать, попеременно зажмите одну ноздрю у хряща возле косточки, вдохните ртом и резко выдохните свободной ноздрей.
Используйте плотную шапочку
Плотно надетая шапочка лучше защищает от намокания волос, защитит голову от переохлаждения. Поэтому, старайтесь покупать шапочки с примеркой.
Плотно надетая шапочка лучше защищает от намокания волос, защитит голову от переохлаждения. Поэтому, старайтесь покупать шапочки с примеркой.
Тщательно просушите волосы и уши феном
Фен — ваш лучший друг в борьбе с влагой, которую полотенце не в состоянии удалить. Возьмите свой любимый фен или воспользуйтесь фенами, установленными в раздевалках или в фойе бассейна.
Фен — ваш лучший друг в борьбе с влагой, которую полотенце не в состоянии удалить. Возьмите свой любимый фен или воспользуйтесь фенами, установленными в раздевалках или в фойе бассейна.
Не спешите покидать теплое пространство
Лучше отдохнуть в кафе бассейна, насладившись теплым чаем, чтобы избежать резких температурных перепадов. Если вы приехали на машине с ребёнком, прогрейте ее перед отъездом.
Лучше отдохнуть в кафе бассейна, насладившись теплым чаем, чтобы избежать резких температурных перепадов. Если вы приехали на машине с ребёнком, прогрейте ее перед отъездом.
Защитите горло, голову, уши
Выберите головной убор, который закроет эти уязвимые места, к примеру горнолыжный бафф или шапку-шлем. Обычный капюшон также неплохо защищает уши и горло от ветра.
Выберите головной убор, который закроет эти уязвимые места, к примеру горнолыжный бафф или шапку-шлем. Обычный капюшон также неплохо защищает уши и горло от ветра.
Прямиком домой!
Не устраивайте после плавания прогулок, а отправляйтесь домой. В холодное время не экономьте на такси — лучше заплатить за комфортную поездку, чем простоять полчаса в ожидании общественного транспорта и простудиться.
Не устраивайте после плавания прогулок, а отправляйтесь домой. В холодное время не экономьте на такси — лучше заплатить за комфортную поездку, чем простоять полчаса в ожидании общественного транспорта и простудиться.
Следуйте этим простым, но эффективным рекомендациям, чтобы оставаться здоровыми даже в прохладные дни. Будьте здоровы!